Archivo de la categoría: Bibliografía Yoga y Estiramientos

Plenitud Corporal con el Rolfing

Plenitud Corporal con el Rolfing
Autor: Peter Schwind
Ed. Integral

Publicado en BIBLIOGRAFÍA, Bibliografía Derecho a la Ternura, Bibliografía Yoga y Estiramientos | Deja un comentario

Aprende a Respirar

Aprende a Respirar. La guía más eficaz para vivir a pleno pulmón
Autor: Hiltrud Lodes

Descripción:
La respiración es la actividad vital más importante del ser humano y un no menos primordial modo de intercambio entre el cuerpo y su entorno. Este libro práctico explica sus mecanismos de una manera ilustrativa y propone una amplia selección de ejercicios que invitan a una práctica inmediata. Se trata de ejercicios de fácil realización que ayudan a relajarse y a tener mayor vitalidad y movilidad. Pero Aprende a respirar enseña también las aplicaciones terapéuticas de una respiración adecuada en dolencias y enfermedades de los aparatos respiratorio, circulatorio y digestivo, así como sus beneficiosos efectos sobre los trastornos de la voz y del habla.

Publicado en BIBLIOGRAFÍA, Bibliografía Derecho a la Ternura, Bibliografía Yoga y Estiramientos | Deja un comentario

La mano

La mano. De cómo su uso configura el cerebro, el lenguaje y la cultura humana.
de Frank R. Wilson
ed. TusQuets

Para Frank R. Wilson, la mano humana no sólo se caracteriza por su articulación y versatilidad “un milagro biomecánico fruto de la adaptación”, sino sobre todo por el papel decisivo que desempeña en nuestro aprendizaje.

Como demuestran recientes investigaciones en antropología, neurología, lingüística y psicología, nuestras extremidades superiores han configurado nuestro desarrollo cognitivo, emocional, lingüístico y psicológico como especie diferenciada. ¿De qué manera los cambios estructurales de la mano propiciaron la utilización de herramientas y la habilidad para diseñarlas y fabricarlas? ¿Tiene el lenguaje humano sus raíces en la palabra o tal vez en los gestos que hicieron posibles la caza y la industria comunitarias? ¿No será esa capacidad de adiestrarse
en el uso de la mano la primera experiencia infantil realmente universal que en cada cultura y sociedad redefine la inteligencia?

Con el contrapunto de las experiencias y opiniones de malabaristas, cirujanos, músicos y mecánicos, en suma, de virtuosos del trabajo manual, Wilson nos convence de que la inteligencia, su ejercicio y desarrollo, también
está en las manos.

El neurólogo Frank R. Wilson, director médico del Programa de Salud Peter F. Ostwald para artistas de la Escuela de Medicina de San Francisco, California, ha resumido las investigaciones y teorías sobre la integración de la experiencia física y el desarrollo del cerebro en la evolución y desarrollo del niño, descritas en una amplia gama de disciplinas científicas.

Wilson anota que: “ninguna teoría creíble sobre la evolución del cerebro humano puede ignorar o aislarse del contexto medio ambiental, de la coevolución de los comportamientos locomotores, manipulativo, comunicativo y social del ancestro humano.”

Wilson también destaca la teoría antropológica actual que dice que el uso temprano de las herramientas, combinado con la evolución de la especialización hemisférica asociada al uso de la mano “proporciona tanto el contexto neurológico como el conductual” para propiciar la evolución en sí mismo del lenguaje humano.

Él presenta además un amplio rango de investigaciones y estudios para argumentar que el desarrollo de habilidades físicas ayudan a fomentar un intenso compromiso emocional para el aprendizaje, nuevamente, en el contexto global de la sinergia dinámica liberada por la “fusión” del movimiento, el pensamiento y el sentimiento. Citando la pasión con la cual los músicos, escultores, malabaristas y cirujanos practican sus habilidades, enfatiza las “raíces físicas ocultas de la capacidad única del ser humano de trabajar creativa y apasionadamente”.

Además, nuevamente en el contexto de como la naturaleza holística del desarrollo humano genera capacidades únicas, Wilson apunta: “Si es cierto que la mano no solamente se agita al final de la muñeca, es igualmente cierto que el cerebro no es un solitario centro de emisión de comandos, flotando libremente en su cómoda cavidad craneana.

Los movimientos corporales y la actividad del cerebro son funcionalmente tan interdependientes y su sinergia esta tan poderosamente formulada que no hay una sola disciplina de la ciencia que pueda explicar de manera independiente las habilidades y el comportamiento humano. La mano está tan ampliamente representada en el cerebro, que los elementos biomecánicos y neurológicos son tan propensos a la interacción espontánea y reorganización, y las motivaciones y esfuerzos que dan lugar al uso individual de la mano están tan profundamente enraizados que debemos admitir que estamos tratando de explicar un imperativo básico de la vida humana “.

Publicado en BIBLIOGRAFÍA, Bibliografía Derecho a la Ternura, Bibliografía Yoga y Estiramientos | Deja un comentario

Las estaciones del cuerpo

Las estaciones del cuerpo
Cómo observarse y mantenerse en forma a través de la antigimnasia
Autora. Thérèse Bertherat
Ed. Paidós

Sinopsis

“La forma… Estar en forma… Mantenerse en forma… Es la cantinela de cada día. Olvidaos de la forma y relajad esos músculos que os deforman. Antes de abalanzaros sobre la bicicleta, antes de empuñar las pesas en un gimnasio, sentaos tranquilamente y abrid los ojos. Antes de lanzaros a la práctica de ejercicios con frecuencia deformantes, antes de copiar una forma corporal prefabricada, una forma que no es la vuestra, aprended a reconocer vuestra forma corporal auténtica, precisa y bella”. Thérèse Bertherat, autora de El cuerpo tiene sus razones, La guarida del tigre y Con el consentimiento del cuerpo, todas ellas publicadas por Paidós, nos enseña los principios de la antigimnasia, un método no agresivo de recuperar la forma natural de nuestro cuerpo.

Publicado en BIBLIOGRAFÍA, Bibliografía Derecho a la Ternura, Bibliografía Yoga y Estiramientos | Deja un comentario

Ciencia Hindo-Yogi de la Respiración

Ciencia Hindo-Yogi de la Respiración
Autor: Yogi Ramacharaka
Ed. Ibis

Las lecciones del Yogi Ramacharaka son de fácil comprensión para todos los niveles intelectuales y permiten acercarse a las fuentes originales de la sabiduría hindú.- Este libro es uno de los trabajos más completos y significativos del Maestro, donde evidencia su profundo conocimiento de la materia y señala las dificultades que arrastrarán quienes se inicien en tales prácticas.- El autor conduce al profano desde lo más simple a lo más complejo, de modo que el progreso del practicante se cumpla siguiendo una curva armoniosas que sea la de menor resistencia.- Entre los temas tratados, encontramos: Teoría exotérica y esotérica de la respiración.

La respiración nasal y la respiración bucal.- Como se llega a practicar la respiración completa yogi y sus efectos fisiológicos.- Ejercicios yogis de desenvolvimiento.- Los fenómenos de la vibración y la respiración rítmica, psíquica y espiritual.-

Publicado en BIBLIOGRAFÍA, Bibliografía Derecho a la Ternura, Bibliografía Yoga y Estiramientos | Deja un comentario

Anatomía del yoga


Autores:
Leslie Kaminoff
Amy Matthews

Sharon Ellis
Ediciones Tutor

Con claras instrucciones de expertos y detallados dibujos anatómicos a todo color, Anatomía del Yoga representa los asanas más habituales para ofrecer una comprensión más profunda de las estructuras y principios subyacentes a cada movimiento y al yoga mismo.

Desde la respiración hasta las posturas de pie, observe cómo actúa cada músculo implicado, cómo ligeras alteraciones de una postura pueden mejorar o reducir su eficiencia, y cómo la columna vertebral, la respiración y la posición corporal están, todas ellas, totalmente conectadas.

Tanto para el que comienza en el yoga como para el que lleva años practicándolo, Anatomía del Yoga les resultará un recurso excelente: una obra de consulta que permite contemplar cada movimiento desde una perspectiva totalmente nueva.

Amy Matthews, analista de los asanas y colaboradora en este libro, lleva enseñando movimiento desde 1994. Es analista del movimiento titulada y practicante de Body-Mind CenteringTM. Amy es profesora en el Instituto Laban/Bartenieff de estudios del movimiento, e imparte clases y talleres sobre incorporación de asanas en los centros neoyorquinos Movements Afoot, The Breathing Project y la Society for Martial Arts Instruction. Amy es también profesora titulada de yoga, tanto en Heart of Yoga como en Yoga Union, así como terapeuta y educadora de la Asociación Internacional de Educación y Terapia Somática del Movimiento (International Somatic Movement Education and Therapy Association.)

Leslie Kaminoff, , autor de este libro, cuenta con más de 20 años de experiencia como yogui y es un especialista internacionalmente reconocido en los campos de la anatomía del yoga y la respiración. Es cofundador e instructor jefe del centro de yoga neoyorquino The Breathing Project. Asesora a diversas escuelas de yoga sobre los contenidos anatómicos de sus programas. Ha dirigido talleres para muchas de las asociaciones, escuelas y programas de formación de yoga punteros de los Estados Unidos, y ha participado en conferencias y simposios internacionales. Colabora como experto de yoga en el Yoga Journal y el New York Times.

Sharon Ellis, ilustradora de este libro, ha trabajado como ilustradora médica en Nueva York durante más de 25 años. Sus ilustraciones, merecedoras de diversos premios, han sido expuestas en la Academia de Medicina de Nueva York, la Sociedad de Ilustradores, la Asociación de Ilustradores Médicos, el Rx Club y la Spring Street Gallery del barrio neoyorquino de Soho. Ellis es miembro de la Asociación estadounidense de Ilustradores Médicos y ha recibido el premio al libro de cirugía mejor ilustrado (Best Illustrated Surgical Book) que concede esta organización.

Publicado en BIBLIOGRAFÍA, Bibliografía Yoga y Estiramientos | Deja un comentario

El libro de YOGA

El libro de YOGA
de Swami Vishnudevananda
Ed. Alianza Editorial
portada
Sólo la eficaz conjugación de la triple disciplina -corporal, mental y espiritual- del espíritu yogui permite compartir los misterios que una sabiduría milenaria esclarece. El LIBRO DE YOGA no se agota en las instrucciones para una adecuada realización de los ejercicios físicos -las tablas de entrenamiento, la relación de las diversas posturas (asanas), los procedimientos de control respiratorio (pranayama)- y en las recomendaciones para la conservación de la salud (la dieta natural en la alimentación humana) y la prolongación de la vida, sino que el marco espiritual del que esa práctica resulta indisociable es expuesto de forma magistral por SUAMI VISHNU DEVANANDA -autor también de «Meditación y mantras».

Publicado en BIBLIOGRAFÍA, Bibliografía Yoga y Estiramientos | 1 comentario

La Guarida del Tigre. Antigimnasia

La Guarida del Tigre. Antigimnasia
de Therese Bertherat
Ed. Paidós

portada
Todos tenemos un tigre en el cuerpo. Un tigre vivo, poderoso y muy bello. Está en su guarida, en un lugar preciso; sin embargo, los manuales de anatomía sólo lo muestran dividido en partes, despedazado, irreconocible. No conocerlo resulta perjudicial: los dolores de espalda, las contracturas musculares son a menudo consecuencia de nuestro desconocimiento de esa fuerza venida de la noche de los tiempos. Para Thèrèse Bertherat, el tigre es un viejo amigo. La autora de El cuerpo tiene sus razones, publicado también por Paidós, hace ya veinte años que lo observa y que ayuda a sus discípulos a convivir con él. A través de más de cien fotografías, la autora nos explica la anatomía de ese tigre que llevamos dentro, y cómo nos las ingeniamos para ponernos trabas a nosotros mismos. Cada cual puede aprender a domesticar su tigre, sin prisas y mediante simples movimientos.

Publicado en BIBLIOGRAFÍA, Bibliografía Derecho a la Ternura, Bibliografía Yoga y Estiramientos | Deja un comentario

Estirándose

ESTIRÁNDOSE
Guía completa de estiramientos para tonificar, flexibilizar y relajar el cuerpo.
Autor: Bob Anderson
Illustrator: Jean Anderson
Ed. Integral
estiramientos
Puesto que practicar estiramientos relaja la mente y prepara el cuerpo para el ejercicio, debería hacerse diariamente. Realizar estiramientos con regularidad produce los siguientes resultados:
Reduce la tensión muscular y relaja el cuerpo.
Ayuda a mejorar la coordinación, facilitando el movimiento.
Aumenta la movilidad.
Contribuye a prevenir lesiones como tirones musculares. (un músculo estira, fuerte y flexible, resiste el estrés mejor que un músculo tenso, fuerte y rígido).
Facilita la práctica de actividades intensas como correr, nadar, etc…preparando al cuerpo para la actividad.
Desarrolla la conciencia corporal.
Produce bienestar.

Publicado en BIBLIOGRAFÍA, Bibliografía Yoga y Estiramientos | Deja un comentario

Anatomía para el movimiento I y II

ANATOMÍA PARA EL MOVIMIENTO. TOMO I y II
de Blandine Calais
portada
La anatomía ya no es un terreno reservado solamente a los especialistas, sino que interesa a toda persona que practique una técnica corporal. Si hasta ahora parecía de difícil acceso, he aquí un libro básico y completo que os permitirá adquirir fácilmente el conocimiento indispensable en vuestra práctica. Presenta de manera original y didáctica un extenso panorama de los huesos, las articulaciones y los músculos, en relación directa con el movimiento. Se apoya esencialmente, a lo largo de sus 304 páginas, en 1.500 ilustraciones, comentadas por un texto claro y preciso, que puede ser abordado en dos tiempos: lectura rápida o más en detalle. Como continuación del Tomo I, que presenta las bases de anatomía del movimiento, existe un Tomo II (también editado por La Liebre de Marzo) que propone los análisis de los movimientos más comunes, y un repertorio de ejercicios que pueden aplicarse a cualquier técnica corporal.

Publicado en BIBLIOGRAFÍA, Bibliografía Mimo, Bibliografía Yoga y Estiramientos | Deja un comentario