Estirándose

ESTIRÁNDOSE
Guía completa de estiramientos para tonificar, flexibilizar y relajar el cuerpo.
Autor: Bob Anderson
Illustrator: Jean Anderson
Ed. Integral
estiramientos
Puesto que practicar estiramientos relaja la mente y prepara el cuerpo para el ejercicio, debería hacerse diariamente. Realizar estiramientos con regularidad produce los siguientes resultados:
Reduce la tensión muscular y relaja el cuerpo.
Ayuda a mejorar la coordinación, facilitando el movimiento.
Aumenta la movilidad.
Contribuye a prevenir lesiones como tirones musculares. (un músculo estira, fuerte y flexible, resiste el estrés mejor que un músculo tenso, fuerte y rígido).
Facilita la práctica de actividades intensas como correr, nadar, etc…preparando al cuerpo para la actividad.
Desarrolla la conciencia corporal.
Produce bienestar.

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